BETTER BALANCE

Simone Unterweger Ebenbichler


Ein Kommentar

Better Fitness: Muskelaufbau ist wichtig – aber richtig!

Caucasian woman practicing yoga at seashoreHallo ihr Lieben!

Nach einer wundervollen Urlaubswoche am Petschnighof in Kärnten und übermäßig gutem Essen ist jetzt wieder ein bisschen Training angesagt, um die Figur so halbwegs zu halten 😉 Und neben Ausdauersport ist Muskelaufbau/Muskelstabilisierung enorm wichtig – gerade, wenn man auch ein bisschen abnehmen möchte. Denn Muskeln verbrauchen viele Kalorien! Also, deshalb unbedingt auch auf Hanteln, Liegestütz oder zB Power Plate setzen. Und mit der richtigen Ernährung könnt ihr den Muskelaufbau auch gezielt unterstützen. Aus einem Artikel des Zentrums der Gesundheit: Ernährungs-Tipps für den Muskelaufbau 

„Muskelaufbau oder Muskelstabilisierung heißt das Ziel eines harten Trainings. Und da Muskeln aus Eiweiß bestehen, glaubt man, dass sich die Muskulatur über nichts mehr freut als über Proteinshakes und eine eiweißreiche Ernährung. Natürlich braucht es zur Reparatur und zum Schutz des Muskelgewebes auch Eiweiß, aber nicht nur. Muskeln können sich nämlich besonders dann optimal regenerieren, wenn ausreichend grünes Blattgemüse verzehrt wird. Frühere Studien bewiesen, dass gewisse sportliche Aktivitäten nicht nur positive, sondern auch nachteilige Auswirkungen auf den Körper haben können. Infolge eines schnelleren Blutkreislaufs während der sportlichen Betätigung benötige der Athlet auch mehr Sauerstoff. Mehr Sauerstoff führe jedoch auch unvermeidlich zu verstärkten Oxidationsprozessen. Die Folgen können Schäden an den Muskelzellen sowie Mutationen in der mitochondrialen DNS sein. Die Mitochondrien jedoch sind unsere Kraftwerke. Sie produzieren die Energie, die wir für jede einzelne Körperfunktion benötigen. Fehlerhafte Mitochondrien wirken sich daher auf den gesamten Organismus äußerst negativ aus. Oxidationsprozesse sind also der Schlüsselfaktor, der sowohl die Muskelregeneration als auch die ordnungsgemäße Zellteilung ungünstig beeinflussen und damit den Muskelaufbau irritieren kann. Gleichzeitig werden Alterungsprozesse gefördert und der Körper wird anfälliger für Krankheiten aller Art. Für optimalen Muskelaufbau und Muskelschutz gilt es also, mehrere Maßnahmen gleichzeitig zu ergreifen:“

  • Richtige Eiweißversorgung: hochwertiges Eiweiß zB aus Reisprotein, Wolfsbeeren, Lupinen

  • Antioxidantien zB aus Wolfsbeeren, Omega3Fettsäuren,…

  • Grünes Blattgemüse erhöht die Leistungsfähigkeit der Mitochondrien

  • Stoffwechsel anregen zB mit Alfalfasprossen, Bio-Kokosöl, Flohsamen,…

Darum mein Tipp: steigert eure Leistungsfähigkeit und vermeidet übermäßige Oxidationsprozesse mit diesen Young Living Produkten:

POWERMEALPower Meal

Power Meal™ ist ein vollständiger vegetarischer Eiweißkomplex, der Ningxia Wolfsbeeren und Reisprotein mit einer großen Auswahl an antioxidativen Kräutern, Vitaminen, Enzymen, Aminosäuren und Mineralien enthält. Ohne zusätzliches Fett und frei von künstlichen Inhaltsstoffen stellt Power Meal™ dem  Körper die Bausteine für Lebensenergie und Regeneration zur Verfügung und bildet mit beeindruckenden 20 g Eiweiß pro Portion die ideale Unterstützung für den Muskelaufbau!

Brennwert: 187 kcal
Fett: 3,32 g
Kohlehydrate: 24,2 g
Zucker: 8,9 g
Eiweiß: 20,6 g

MULTIGREENSmultigreens

Ein nahrhafter Chlorophyll-Komplex, der durch seinen Einfluss auf Drüsen-, Nerven- und Kreislaufsystem die allgemeine Vitalität verbessert. Stress wird abgebaut, der Energiestoffwechsel angeregt und die Verwertung von Glukose gefördert. Außerdem sind die Multigreens durch die Inhaltsstoffe (Spirulina, Alfalfasprossen, Gerstengras, Bienenpollen, pazifisches Kelp und ätherische Öle) besonders dazu geeignet, Giftstoffe aus unserem Körper zu transportieren.

NINGXIA REDNingXia REd

Die Vorteile der legendären Ningxia-Wolfsbeere werden bereits seit Jahrhunderten untersucht und noch immer laufen Forschungsarbeiten, um alle Vorteile dieser Superfrucht zu entdecken. Sie ist mineral- und nährstoffreich, wirkt anti-oxidativ und der Proteingehalt liegt bei über 15%. Deshalb bietet euch der NingXia Red Saft nicht nur Kraft und Energie für euer Workout, sondern unterstützt euren Körper auch nach dem Training beim Muskelaufbau. Nicht umsonst setzen bereits viele Profisportler wie zB Ironman James Lawrence und Extrem-Mountainbikerin Nadja Prieling auf NingXia Red und viele weitere Young Living Produkte! Detaillierte Infos zur Wolfsbeere findet ihr in meinem letzten Artikel Die kleine Vitamin- und Energiebombe Goji- oder Wolfsbeere!

Ich kann’s euch aus meiner eigenen Erfahrung empfehlen – probiert es doch mal aus und schenkt euch eine bessere physische und psychische Balance mit 100% natürlichen Produkten – es lohnt sich auf jeden Fall! Also, einfach jederzeit KOSTENLOS ANMELDEN (Achtung: Preisvorteil von 24% bei Anmeldung als Vertriebspartner – ohne jegliche weitere Verpflichtung! :-)) und gleich BESTELLEN! Infos, Anregungen und Tipps gibt’s wie immer jederzeit direkt bei mir: Office@betterbalance.at oder auf meiner Facebook-Seite!

Viel Spaß mit eurem gesunden, natürlichen Lifestyle und eine Better Balance wünscht euch
Simone

ANMERKUNG: Die Informationen auf dieser Website sind wie immer nur für Schulungs- und Trainingszwecke. Sie sind nicht dafür gedacht, Krankheiten, Verletzungen oder Leiden zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Jeder, der an einer Krankheit leidet oder sich krank fühlt, sollte einen geeigneten Arzt aufsuchen!


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Die kleine Vitamin- und Energiebombe Goji- oder Wolfsbeere!

Hallo ihr Lieben,

aus aktuellem Anlass – Young Living bietet noch bis 21. Juli 2014 bzw. solange der Vorrat reicht (deshalb lieber schnell zugreifen!) eine Sonderaktion zu NingXia Red und Wolfsbeeren-Riegel – möchte ich euch kurz schreiben, was diese Powerfrucht so alles kann 🙂 Die Wolfsbeeren (Lycium barbarum) für unseren NingXia Red Saft sowie für die Wolfsbeeren-Riegel kommen ausschließlich aus der nordchinesischen Provinz NingXia. Mineralstoffreiches, sehr fruchtbares Lehmwasser aus dem Himalaya sorgt für ein optimales Nährstoffprofil. Für NingXia Red wird das Wolfsbeerenpüree als Ganzes (Saft, Haut, Samen und Fruchtfleisch) verwendet. Damit gelingt es Young Living, die ganze Bandbreite der gesunden Inhaltsstoffe der Goji-Beere zu bündeln. Unverwechselbar und besonders gesund macht NingXia Red aber erst die ätherische Ölmischung (bestehend aus Orange, Yuzu, Zitrone und Mandarine), die ebenfalls hoch anti-oxidativ ist und zur Aufrechterhaltung gesunder Körperzellen beiträgt. Hier ein Auszug aus einem Artikel zur Goji-Beere vom „Zentrum der Gesundheit“:

Goji-Beeren – eines der besten Lebensmittel der Welt

Lebensmittel, die eine enorm hohe Nährstoff- und Vitalstoffdichte aufweisen und daher mit einer unglaublichen Vielzahl an positiven Eigenschaften für die Gesundheit aufwarten, werden als Superfoods bezeichnet. Diese Lebensmittel enthalten in der Regel eine Kombination aus anti-oxidativen Phytonährstoffen (sekundären Pflanzenstoffen), lebenswichtigen Vitalstoffen, essentiellen Fettsäuren und nicht entbehrlichen Aminosäuren, die in einer besonders wirksamen Synergie miteinander agieren.

Goji-Beeren sind ein solches Superfood. Sie enthalten eine außerordentliche Menge an einzigartigen Nährstoffen und Antioxidantien und verleihen im Rahmen einer gesunden, basenüberschüssigen Ernährung eine überraschende Kraft und Energie.

Goji-Beeren: Schon 50 Gramm decken den Eisenbedarf

So enthalten Goji-Beeren alle essentiellen Aminosäuren, eine Mega-Dosis Vitamin A (Beta-Carotin), Vitamin C, Vitamin E (das in Früchten normalerweise selten enthalten ist) sowie beachtliche Vitamin-B-Werte. Goji-Beeren enthalten außerdem mehr Eisen als Spinat, so dass bereits 50 Gramm getrocknete Goji-Beeren den Mindest-Tagesbedarf an Eisen decken können. Auch liefern Goji-Beeren 21 wichtige Spurenelemente (darunter Germanium), die es aufgrund der oft ausgelaugten landwirtschaftlichen Böden in unseren Grundnahrungsmitteln heute kaum noch gibt.

Goji-Beeren für gesunde Augen bis ins hohe Alter

Goji-Beeren sind ferner extrem reich an den einzigartigen Phytonährstoffen und Antioxidantien namens Lutein und Zeaxanthin. Diese beiden Vitalstoffe gehören zur Grundversorgung für gesunde Augen und für ein gesundes Nervensystem. Sie sind für die Augen sogar so wichtig, dass zur Vorbeugung der Makuladegeneration – einer weit verbreiteten Augenkrankheit bei Menschen über sechzig – speziell solche Lebensmittel empfohlen werden, die besonders viel Lutein und Zeaxanthin enthalten. Goji-Beeren passen also perfekt in eine Ernährung, die dem Schutz der Augengesundheit dienen soll.

Goji-Beeren stärken das Immunsystem

Goji-Beeren liefern außerdem so genannte Polysaccharide. Dabei handelt es sich um komplexe Kohlenhydrate, die nachweislich die Immunabwehr verbessern, indem sie die T-Lymphozyten aktivieren. Das sind spezialisierte Abwehrzellen, die sich besonders auf den Kampf gegen Krebszellen und Viren konzentrieren. Die Polysaccharide der Goji-Beere haben eine ähnliche chemische Struktur wie die immunstärkenden Stoffe in Echinacea, dem Sonnenhut oder dem Maitake-Pilz, einem Vitalpilz. Echinacea wird häufig zur Stimulierung des Immunsystems und zur Förderung der zellulären Abwehrkraft in infektionsgefährdeten (Jahres-)Zeiten eingesetzt, während der Vitalpilz nicht nur zur Krebsvorsorge, sondern auch begleitend zu Chemotherapien verordnet wird, da er die Chemo-Nebenwirkungen beträchtlich abschwächen kann. (siehe auch: https://betterbalance4you.com/2014/03/11/es-ist-schon-wieder-soweit-die-lastige-heuschnupfenzeit/)

Goji-Beeren zum Aufbau der Darmflora

Goji-Polysaccharide sind außerdem eine der bevorzugten Energiequellen für unsere nützlichen Darmbakterien. Die Darmflora hat bekanntlich sehr viele außerordentlich wichtige Aufgaben. So sorgt sie für eine effektive Verdauung, für einen regelmäßigen und problemlosen Stuhlgang, für eine optimale Resorption der Nährstoffe sowie für eine gesunde und intakte Darmschleimhaut. Auf diese Weise verhindert die gesunde Darmflora Gär- und Fäulnisprozesse genauso wie Infektionen mit Pilzen oder schädlichen Bakterien und infolgedessen letztendlich auch chronische Entzündungsgeschehen aller Art. Goji-Beeren unterstützen ganz hervorragend die Regeneration der Darmflora und erhöhen deren Leistungsfähigkeit, so dass sie ein ideales Lebensmittel während und nach einer Darmsanierung darstellen. (siehe auch: https://betterbalance4you.com/2014/02/18/zeit-fur-dein-jahrliches-service-teil-2-den-korper-durch-aufbau-in-balance-bringen/)

Goji-Beeren gegen chronische Entzündungen

Aufgrund ihrer antientzündlichen Wirkung werden Goji-Beeren in Asien als Bestandteil von Therapien gegen Krankheiten eingesetzt, die auf chronische Entzündungsprozesse zurückzuführen sind, wie Asthma, Allergien, chronische Schmerzzustände und sogar Krebs. Da auch Autoimmunerkrankungen mit schweren Entzündungsreaktionen einhergehen, können die Goji-Beeren genauso hervorragend in den ganzheitlichen Maßnahmenkatalog zur Linderung von Autoimmunkrankheiten gehören, wie beispielsweise bei Arthritis, Lupus erythematodes oder Morbus Crohn.

Goji-Beeren zur Entgiftung

Die Polysaccharide aus Goji-Beeren unterstützen außerdem sehr wirkungsvoll die Entgiftung des Körpers, da sie die Ausleitung von Stoffwechselrückständen beschleunigen.

Goji-Beeren für Sportler

Goji-Beeren sind außerdem ein hervorragender Snack für Sportler und Menschen, die ihre Fitness lieben, da die Polysaccharide der Goji-Beeren die Leistungsfähigkeit der Muskulatur erhöhen. Die Goji-Polysaccharide sind einerseits beim Abtransport von Stoffwechsel-Abfällen wie zum Beispiel Milchsäure behilflich, die sich bei sportlicher Betätigung in den Muskeln ansammelt. Andererseits fördern die Polysaccharide auch die Glykogen-Einlagerung in die Muskulatur und reduzieren gleichzeitig den oxidativen Stress im Muskel, was dazu führt, dass der Muskel mehr Leistung bringen kann. Auf diese Weise kann der regelmäßige Verzehr von Goji-Beeren zu höherer Fitness, mehr Muskelkraft und besserer Ausdauer führen.

Goji-Beeren für optimales Stress-Management

Goji-Beeren stellen außerdem eine reichhaltige Quelle für bestimmte sekundäre Pflanzenstoffe, die sog. Sesquiterpene, dar. Sie fördern die Ausschüttung menschlicher Wachstumshormone in der Hypophyse. Außerdem enthalten Goji-Beeren die Aminosäuren L-Arginin und L-Glutamin, sowie den basischen Mineralstoff Kalium. Diese drei Nähr- bzw. Mikronährstoffe unterstützen ebenfalls eine gesunde Produktion der Wachstumshormone. Wachstumshormone sind übrigens nicht nur zum Wachsen während der Kindheit und Pubertät da, sondern haben sehr viel mehr Aufgaben. Einerseits unterstützen Sie natürlich auch die Erhöhung der Muskelmasse, was wiederum ehrgeizige Sportler erfreuen wird. Andererseits aber führen sie auch zu einer besseren Stressresistenz. Infolgedessen handelt es sich bei der Goji-Beere unter anderem um ein sog. Adaptogen. Adaptogene können die Fähigkeit des Körpers erhöhen, sich erfolgreich an Stress anzupassen.

Goji-Beeren als Nahrungsergänzung

Die einzigartige Ansammlung von Super-Nährstoffen macht die Goji-Beere zu einem der besten Lebensmittel der Welt. Sie schenkt uns optimale Leistungsfähigkeit und ein langes gesundes Leben. Wenn auch Sie diese wundervollen Beeren in Ihren täglichen Speiseplan integrieren wollen, haben Sie dazu verschiedene Möglichkeiten. So können Sie die Frucht als getrocknete Beeren über den Tag verteilt knabbern, sie in praktischer Pulverform in Getränke mischen oder aber als gepressten Saft genießen.

Für welche Variante Sie sich auch immer entscheiden, Ihr Körper wird Ihnen den regelmäßigen Verzehr der Goji-Beeren in jedem Falle danken.

Lesen Sie mehr unter: www.zentrum-der-gesundheit.de/goji-beeren-ia.html#ixzz37S1lMmaz

Und hier nun das YL Sonderangebot. Wer noch kein YL-Konto hat, kann sich HIER gleich registrieren (unbedingt als Vertriebspartner – ohne VERPFLICHTUNGEN!- , wenn ihr den 24% reduzierten Großhandelspreis für euch haben wollt :-)). Bei einer Bestellung bitte unbedingt die angegebenen Artikelnummern verwenden! Natürlich stehe ich euch bei Fragen zur Anmeldung oder Bestellung gerne hilfreich zur Seite (Office@betterbalance.at)!

IM ANGEBOT BIS 21. JULI  – Liebe Freunde und Freundinnen von Young Living,

das Haltbarkeitsdatum unseres aktuellen Bestands an NingXia Red Einzelportionen und Wolfsbeerenriegel ist derzeit begrenzt. Normalerweise verkauft Young Living Europe keine Produkte, deren Haltbarkeitsdatum weniger als zwei Monate entfernt liegt. Doch in diesem Fall machen wir aus gutem Grunde eine Ausnahme: Bei den NingXia Red Singles und den Wolfsbeerenriegeln handelt es sich nämlich um ganz besondere Produkte, die einen wichtigen Bestandteil des täglichen Ernährungsplans vieler Menschen darstellen und ihnen dabei helfen, Vitalität und Energie für ein erfülltes Leben zu erhalten.

Ab sofort bis zum 21. Juli bzw. so lange der Vorrat reicht können Sie die NingXia Red Einzelportionen und Wolfsbeerenriegel zu einem außergewöhnlichen Sonderpreis bestellen. Um von diesem tollen Angebot zu profitieren, geben Sie bei Ihrer Bestellung bitte die unten aufgeführten, eigens zugewiesenen Artikelnummern an.

Bitte beachten Sie, dass Sie bei Angabe der normalen Artikelnummern keine Ermäßigung erhalten! Das Angebot gilt ausschließlich für Standardbestellungen und nicht für ALS-Bestellungen bzw. Bestellungen, die mit Punkten aus dem Essentiellen Prämienprogramm beglichen werden.

Der Vorrat ist begrenzt – greifen Sie also am besten gleich zu!

NingXia Red Singles – Mindesthaltbarkeitsdatum 5. September 2014:

30 Stück (je 60 ml) – 20 % Ermäßigung – Artikelnummer: 974008 (deutsches Etikett)

60 Stück (je 60 ml) – 30 % Ermäßigung – Artikelnummer: 974108 (deutsches Etikett)

90 Stück (je 60 ml) – 50 % Ermäßigung – Artikelnummer: 974208 (deutsches Etikett)

Wolfsbeerenriegel – Mindesthaltbarkeitsdatum 30. September 2014:

6 Stück – 2 zum Preis von 1 Artikelnummer: 974308 (deutsches Etikett) —  Für jede Packung Wolfsbeerenriegel, die Sie mit dieser Artikelnummer bestellen, erhalten Sie eine weitere Packung gratis dazu.

Bitte lesen Sie sich nachfolgend die Informationen zu diesem Angebot durch. Bitte beachten Sie, dass die Angebotspreise in Ihrem Virtuellen Büro ersichtlich sind. Bei Fragen stehen wir Ihnen jederzeit gern zur Verfügung. Wir wünschen Ihnen viel Freude mit diesen erstklassigen Produkten! Ihr Team von Young Living Europe

Angebotsrahmen: – Das Angebot kann bis zum 21. Juli 2014, 22.00 Uhr (CET), bzw. so lange der Vorrat reicht von VertriebspartnerInnen und Kunden von Young Living Europe in Anspruch genommen werden. – Das Angebot kann ausschließlich über eine per Internet, E-Mail oder Telefon aufgegebene Standardbestellung in Anspruch genommen werden. – Das Angebot gilt nicht für Bestellungen, die mit Bonuspunkten aus dem Essentiellen Prämienprogramm beglichen werden. – PV und Preis sind reduziert. – Keine Mengenbegrenzung.

 

Nützt unbedingt dieses großartige Angebot – ich hab mir gleich einen Vorrat an beiden Produkten bestellt, denn für Zwischendurch sind sowohl die Einzelpackungen als auch die Riegel einfach unschlagbar! Für Kinder und Erwachsene – Egal, ob beim Sport, im Büro, für die Schule oder auf Reisen! Ich wünsche euch eine bessere Balance mit der NingXia Goji-Beere und alles Liebe!

Bis bald, Simone


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Gutschein über 20 € für ein Premium Starter Set zu verschenken!

20 euro gutscheinHallo ihr Lieben,

für alle, die sich schon immer ein Premium Starter Set gewünscht haben… Und für diejenigen unter euch, die sich und ihrer Familie in Zukunft mehr Gesundheit und Wohlbefinden schenken wollen… Und auch für alle, die einfach Teil unserer Young Living Familie und unseres großartigen Teams sein wollen… Für euch alle habe ich heute wieder etwas zu verschenken:

1 x 20 € Rabatt auf ein Premium Starter Set!

Möchtest Du 100% natürliche Produkte – ohne Giftstoffe wie Parabene, Microplastik und Aluminiumsalze – verwenden? Möchtest Du mehr Eigenverantwortung für Deine Gesundheit? Dann ist das Pemium Starter Set der optimale Einstieg in die faszinierende Welt der ätherischen Öle von Young Living! Und das alles bekommt ihr im praktischen Set direkt nach Hause geliefert:Premium Starter Kit Austria

für nur € 134,80 statt € 154,80!
(Preis für Österreich, für andere Länder kann dieser variieren, da andere Steuern gelten!)

Mitmachen kann jeder, der noch kein Mitgliedskonto bei Young Living hat (also Erstbesteller ist) und im Rahmen seiner 1. Bestellung das Premium Starter Set bestellen möchte. Und so einfach geht’s:

E-Mail bis spätestens Samstag, 12. Juli 2014 an

office@betterbalance.at

senden und mit ein bisschen Glück den Gutschein gewinnen!

Viel Spaß beim Mitmachen und – mit dem Premium Starter Set ganz sicher 🙂 – eine bessere Balance!
Herzlichst, eure Simone

 

 

PS: Dies ist eine Aktion von Better Balance und kann nur bei einer Bestellung über Better Balance eingelöst werden. Der Gutschein wird unter allen Einsendern per Zufall verlost. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen!